Ayuno - Intermitente
: Un ayuno completo una o dos veces por semana. Intermittent fasting: what it is and how to do it
Existen diversas formas de estructurarlo según el estilo de vida y objetivos: Ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una herramienta nutricional basada en alternar periodos de consumo de alimentos con periodos de ayuno para mejorar la salud metabólica y facilitar el control del peso. No se considera una dieta convencional, sino una estrategia de organización de comidas. Métodos más comunes : Un ayuno completo una o dos veces por semana
: El más popular. Se ayuna durante 16 horas y se concentran las comidas en una ventana de 8 horas. Ayuno intermitente
