Search		User name	Password
				Not registered yet? Register here.

All Platforms PC PS2 PS3 Xbox Xbox 360 Wii

...: Uwalnianie Lд˜ku - Technika Uwalniania Emocji |

Technika uwalniania lęku według polega na świadomym dopuszczeniu do siebie trudnych emocji i pozwoleniu im na swobodne przepłynięcie przez organizm bez stawiania oporu, oceniania czy prób ich zmiany. Zamiast walczyć z lękiem lub go tłumić, skupiasz się na odczuciu fizycznym w ciele, aż energia danej emocji zostanie całkowicie wyczerpana. Kluczowe kroki techniki uwalniania

: Ignoruj obrazy i historie, które podsuwa umysł. Skoncentruj się wyłącznie na fizycznym doznaniu lęku w ciele (np. ścisk w gardle, drżenie rąk). UWALNIANIE LĘKU - Technika uwalniania emocji | ...

: Pozwól emocji po prostu być. Nie próbuj jej „naprawić” ani zrozumieć jej przyczyn intelektualnie. Skoncentruj się wyłącznie na fizycznym doznaniu lęku w

: Zrezygnuj z oceniania lęku jako „złego”. Opór jest tym, co podtrzymuje energię emocji. Nie próbuj jej „naprawić” ani zrozumieć jej przyczyn

: Pozostań z tym odczuciem, aż poczujesz wyraźną ulgę lub spadek napięcia. Dlaczego warto uwalniać lęk? Uwolnij siebie, uwolnij emocje – technika Davida Hawkinsa